做到以下几点可预防脱发？

 　　如今生活中不少年轻人都受到了脱发的困扰，甚至好多脱发的人年龄都是二十多岁的，已经严重影响到他们的外在形象了，那么怎样预防脱发掉发呢?下面就一起去了解一下预防脱发的方法，脱发的人跟着去学习一下。

　　头发生长需要血液提供营养。辛辣、油腻、过甜的食物都是造成脱发的罪魁祸首。特别是在脱发高峰严重时期，就更得格外留意饮食的清淡。患者可以常吃新鲜的黑木耳、黑芝麻以及胡萝卜等，有助于头发的柔顺靓丽;咖啡、烟酒等尽量不要碰。

　　形成良好的睡眠习惯也可以预防脱发。尽量做到早睡早起。规律的作息习惯，是身体和头发健康的基础，睡眠时间充足，早起锻炼，那就必须要坚持早睡，才能让内分泌的保持正常。如果头皮分泌太多的油脂，就会影响头发健康。

　　想要预防脱发，还要保持头发的清洁干净。头发的卫生非常重要，健康的秀发和良好的卫生习惯是息息相关的，但是过分的洗烫也是不可取的。

　　按摩头皮同样可以预防脱发。按摩头皮不但可以改善头皮血液循环，舒缓精神，还可以让头发吸收更多的营养。要选择适合自己发质的洗发水，洗头发时可以用指腹来揉搓头皮。在工作、看电视或者玩电脑时，也可以按摩头皮。

　　相信大家阅读完上文后已经对预防脱发的方法有一定的了解了，希望大家平常就要按照上面的要求去做，做好预防工作，长期养成好的习惯，头发就不太会掉落了，形象上自然不会受到影响。